Rambler's Top100
Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Поддержите проект! 

Сборник

"Народный жим WPC. Система тренировок"

20 рублей

Сборник авторских материалов с сайта "Народный жим WPC"Сборник авторских материалов с сайта "Народный жим WPC"

 

 

РОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАРОДНОГО ЖИМА

Если Вам не подошла система тренировок по народному жиму от автора сайта - не беда! Возможно на этой странице нужная программа по народному жиму найдётся.

 Не удивляйтесь, увидев на этом сайте,  посвящённому народному жиму WPC,  программы тренировок из русского жима. В русском жиме "многоповтор" развивается давно и есть чему поучиться.

Постараюсь здесь выкладывать только рабочие схемы, некоторые из них лично проверенные, которые могут быть полезны "народным жимовикам", а так же прочую полезную информацию по "многоповтору".

Предлагаемые на этом сайте программы тренировок в народном жиме от опытных русжимовиков и многоповторщиков давно проверены спортсменами и находятся в свободном доступе в сети. Я лишь делаю попытку с помощью этого сайта  всё собрать воедино, для удобства любителей многоповторного жима лёжа.

  

Программы:

Программа № 1: Лучкова Андрея

Программа № 2: Романовского Александра

Программа № 3: Шаповала Александра

Программа № 4: Качуро Дмитрия 

Программа № 5: Либеранта Льва

Программа № 6: Фальбийчука Ярослава

Программа № 7 Никулина Евгения

  

Система:

Методика тренировок в Русском жиме Андрея Гальцова

Семинары

Вопрос-ответ

  

Статьи:

Методика многоповторного жима лёжа

Подсобные упражнения в многоповторном жиме

 

Опубликовать в социальных сетях

Рейтинг@Mail.ru